冬季饮茶以红茶为上品 。 红茶甘温 ， 可养人体阳气 ， 同时 ， 红茶还含有丰富的蛋白质和糖 ， 有生热暧腹之效 ， 增强人体的抗寒能力 。

9、喝粥

冬季讲究晨起服热粥 ， 晚餐宜节食 ， 以养胃气 。 冬季早上喝上一碗热粥 ， 可以帮助保暖、提高身体御寒能力 ， 能预防受寒感冒 。 尤其是喉咙不适、发炎疼痛的同学 ， 温热的粥汁能帮助你滋润喉咙 ， 有效缓解你的不适感 。

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