----为什么大家都跑步 ， 有人瘦了 ， 有人没瘦？//----

所以 ， 有人根本不知道自己是不是能通过跑步消耗完吃下去的热量 。 这就是为什么大家都跑步消耗了同样两百多卡路里热量 ， 有人瘦了 ， 有人跑步没瘦 ， 反而胖了（胃口变大了） 。

如果吃得比较多 ， 要想通过跑步瘦身 ， 就得跑得更长距离 ， 更高强度 ， 这不是每个人都可以做得到的 。

同样的 ， 各种瘦身动作瘦身操 ， 其实都可以瘦 ， 只是不适合每个人 。 毕竟有些人根本没办法把多吃的热量完全消耗掉 ， 要不就是时间不够 ， 要不就是身体和心理承受不了这么大的运动量 。

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