另外一种 ， 吃多了但是吸收率降低 ， 是不是挺不错的？这里有一个心理的陷阱 ， 因为自己吃了阻碍营养吸收的成分 ， 反而放得更开地吃 。 本来一餐只吃800卡路里的 ， 因为觉得自己有降低吸收率 ， 反而吃了1000卡路里的食物 。 虽然吸收率可能下降到90% ， 但总体吸收了900卡路里 ， 还比原来的800卡路里多 。 所以吃这种阻碍吸收成分的减肥药的人 ， 往往是吃完减肥药反而长胖了 。

再说说时下比较流行的饮食调整 ， 例如轻断食、节食等 。

----为什么大家都跑步 ， 有人瘦了 ， 有人没瘦？//----

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