湿气一重，百病丛生！做好这6件事，小肚子减出来！( 三 ) 湿气一重

三、红豆薏米粥

红豆薏米可是被誉为“祛湿之王”，此膳食可以祛湿是人所共知，自然不必赘述，只需要注意几点，第一这里所说的红豆准确的说应该是“赤小豆”，它跟红豆从形状和功效上都有区别。第二的话就是薏米本身性寒，脾胃虚弱的人不能多吃，我们在煮红豆薏米粥之前，最好把薏米炒一炒，这样不但可以去除薏米的寒性，祛湿的效果也更好。

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四、喝茶

很多人可能会问：喝茶为什么也能祛湿？其实道理也很简单，因为喝茶可以利尿，而利尿对祛湿有好处。不过喝什么茶也有些讲究，生活中我们最为常见的就是绿茶，不过绿茶本身性凉，很多湿气重的人本身肠胃都比较虚弱，如果绿茶喝多了也会伤及脾胃，不但除不了湿，反而还容易加重。因此如果脾胃不好的人，可以选择乌龙茶来喝，乌龙茶性温和，不仅可以滋胃、助行气，还可以祛湿。