----金秋十月吃什么最养生？营养师：不要错过这4种软糯的应季食物//----

4、金秋十月养生吃南瓜：

南瓜 ， 绝对是秋季的最佳食物之一 ， 它既可以提高换季体虚人群的免疫力 ， 预防感冒 。 本身还含有丰富的维C、蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素以及钙、磷、铁等营养物质 ， 所以深受大家的喜爱 。

当然 ， 说到南瓜就不得不提到养胃的南瓜粥 。 秋季天气寒冷 ， 很多人的脾胃都很虚弱 ， 而南瓜属于温性食物 ， 味甘入脾 ， 因此这个时候吃些南瓜再合适不过了 。

各位朋友 ， 你还知道哪些适合10月吃的应季食物吗？不妨在下方评论区留言 ， 分享你的生活经验 。

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