俗话说：霜降吃丁柿 ， 不会流鼻涕 ， 所以霜降怎么能少得了柿子呢！霜降时节正是柿子成熟的时间 ， 此时的柿子皮薄汁多 ， 不但好吃还能帮助增强身体免疫 ， 抵御即将到来的寒冬 。 柿子也是一种很好的润肺食物 ， 因为柿霜也是一种白色食物 ， 入肺经 ， 去肺痰 ， 润肺止咳 。 柿子的吃法也很多样 ， 不仅可以削皮直接吃 ， 还可以制成柿饼或是柿子粥 ， 营养价值都很高 。

----今日霜降 ， 多吃“四物” ， 强身健体防“三病” ， 平安过秋冬//----

3、莲藕

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