----今日霜降 ， 多吃“四物” ， 强身健体防“三病” ， 平安过秋冬//----

2、防胃病

霜降时节 ， 人的食欲增加 ， 肠胃消化液分泌增加 ， 肠胃蠕动的规律也会相对较快 ， 大大加重肠胃的负担 ， 为了预防胃病 ， 在这时要养成健康的饮食习惯 ， 少吃冰冷刺激食物 ， 喝温水 ， 饮食清淡 。

3、防关节炎

霜降时节 ， 寒冷渐渐袭来 ， 不少老年人的关节部位最容易受寒 ， 引起关节疼痛 ， 关节炎 ， 所以此时已经不适合穿短裤、短裙 ， 要注意膝盖和脚踝的保暖 ， 避免受寒 。 还可以开始每晚睡前泡泡脚 ， 驱除身体中的寒气 。

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