板栗是一种很好的滋补食物 ， 含有大量的维生素和矿物质 ， 对于高血压、冠心病都有很好的防治作用 。 经常吃一点板栗 ， 不仅能帮助体内脂肪代谢 ， 还能清肠护胃、延缓衰老 ， 对于老人预防骨质疏松也是很有帮助的 。

今日霜降 ， 谨防3病 ， 为过冬打基础

1、防高血压

霜降时节 ， 昼夜温差加大 ， 血管会因为受到寒冷刺激而骤然收缩 ， 引起血压升高 ， 使原本就脆弱的脑血管破裂 ， 诱发心脑血管疾病 。 所以一些本就有心脑血管疾病或是高血压病史的人 ， 要仔细观察自己的身体变化 ， 经常测量血压 ， 注意保暖 。

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