放空思绪：很多人晚上睡不着都是因为“想太多” ， 以至于大脑越来越“兴奋” ， 自然难以进入睡眠状态 。 所以在睡觉之前要放空思绪 ， 这样也有助于睡眠 。 虽然失眠已经成了大多数人都有的问题 ， 但是还是希望大家能够有一个健康的生活方式和作息时间 ， 不要再让你的睡眠偷偷溜走了 。

那么 ， 晚安 。

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