即使是青年人 ， 如果动作错误 ， 长此下来 ， 也会出现很多毛病 ， 虽然这个动作对我们的腿是好的 ， 但是对膝盖还是有一定的影响的 ， 但是不那么重要 ， 只要注意动作没有大的问题 ， 记得一定要腰背挺直 ， 如果真的蹲下 。 做半蹲也是可能的 ， 不需要太高强度的！如果膝盖被发现不舒服 ， 那么应该应该停止 。

----不要觉得自己老了 ， 即使年过半百 ， 深蹲仍是很好的健身选择！//----

2 ， 动作缓慢 ， 不要做得太快 。

你可以慢慢做 。 别担心 ， 没必要想年轻人一样去负重 。 每次做8到12次就行 ， 休息一会儿 ， 然后做下一组 ， 不用介意有没有训练效果 ， 只要每天坚持 ， 效果总是存在的 。

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