减脂 ， 有人说易 ， 有人说难 ， 终是各有各的说法 。 其实 ， 只要我们在减脂过程中保持良好的健身习惯以及饮食习惯 ， 减脂并不是一件难事 。

补充的能量太多 ， 我们可能用不完 ， 多余的能量会以脂肪的形式储存在皮下 。 适量地吃一些能量含量低的食物 ， 配合一定的健身运动 ， 那样我们一日所摄入的能量会低于所需能量 ， 补充的能量不足 ， 脂肪就会分解 ， 时间久了 ， 身体自然就会瘦下来 。

----这几种腹肌锻炼方式 ， 坚持做下去 ， 自然就会瘦下来！//----

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