减肥者的减肥计划应当包含两部分 ， 一是饮食计划 ， 二是健身计划 ， 两者缺一不可 。 在此 ， 小编为大家推荐了一些健身项目 ， 不一定是最适合你的 ， 但是绝对会有参考价值 。

1、减掉腹部赘肉

腹部是身上最容易积累脂肪 ， 但同时又是最不易变瘦的部位 ， 这正应了那句话：“长肉容易 ， 减肉难！”所以 ， 健身者们应该在腹部多下一些功夫 。

----这几种腹肌锻炼方式 ， 坚持做下去 ， 自然就会瘦下来！//----健康频道 http://

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