----秋季养肺是关键 ， 首选白色食物//----

银耳百合粥

原料：银耳 ， 百合 ， 粳米 。

营养分析：百合秋季首选食物 ， 得到众多养生专家的大力推崇 ， 享有"秋季养生第一菜"的美誉 。 百合有滋阴清热 ， 清肺润肺 ， 健脾理气的作用 ， 可做食物 ， 也可做药物 。 此外 ， 现代医学研究 ， 百合还有抗肿瘤的作用 。 银耳一直被认为是女人的食物 ， 有滋阴润肺 ， 益气清肠的作用 。 此粥老少皆宜 。

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