----秋季养肺是关键 ， 首选白色食物//----

秋季滋阴润燥食物有哪些？

莲子黑木耳炖鸭汤

莲子、黑木耳适量 ， 老鸭半只 ， 加入少量黄酒一起慢火炖熟 。

功效：补肺益气、安神、去燥 ， 可以使人的脸色好、有光泽、精力充沛、神清气爽 。

苹果莲子银耳粥

苹果一两个切小块、莲子三十颗、银耳冰糖少量一起加入清水炖熟 。

功效：可补气安神、使肺气充足、嫩肤 ， 脱去面部皮肤的陈皮和老皮 ， 使肌肤细腻（建议女性朋友经常食用 ， 一定会起到意想不到的效果） 。

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