天天被我们挂在嘴边的营养不良具体指的是什么？广义的营养不良，是指由能量、蛋白质及其他营养素不足引起的，可导致健康不良的一种营养状态。

而我们常常所说的营养不良，在医学上对应的说法是"营养素缺乏或者不足"，能量不足的本质也是营养素的缺乏。

那么营养素缺乏会有哪些信号？该如何补充？

----身体营养不良的信号有6种，看你中了几条//----健康频道 http:// //

信号1：头发干燥、变细、易断、脱发

可能缺乏的营养素：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌；

营养对策：每日保证主食的摄入并吃3两瘦肉，1个鸡蛋，250毫升牛奶，以补充优质蛋白质。同时增加必需脂肪酸的摄入，每周摄入2~3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。

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