----小心“妊娠期糖尿病” ， 孕期该如何调节饮食？//----

早餐：脱脂牛奶250ml,煮鸡蛋1个,全麦馒头或木糖醇全麦面包60g,蔬菜100g;

10点加餐：坚果15g

午餐：大米30g,糙米30g,瘦肉75g,蔬菜300g,油15g;

15点加餐：水果200g

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