雾霾又爆表？告诉你家人，要从这4方面入手！可惜总被忽视( 七 ) 现如今

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3、柔身球这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼，躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。

PART4环境污染这四招教您生活的更健康

一、用湿毛巾通风

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在室外空气污染不是十分严重、静风条件下可每天两次(最佳时间：上午8到10点和下午3点左右)，每次20—30分钟开窗换气。若遇到连续污染天，通风换气时可在纱窗附近挂上湿毛巾，这样能够起到过滤、吸附作用。同时，最好将窗户开小一点，并在室内使用加湿器、湿化喷雾，以增加空气湿度，让灰尘和微生物都沉下去。此外，还要注意尽量别在家里抽烟，做饭时使用吸力较强的抽油烟机，做完饭后也要再开一段时间。