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1、健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。健美操是传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，属于中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。
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2、哑铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以“一器多用”。只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。
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