当然对脂类堵塞血管也无须太担心 ， 只要坚持在饭后做这三个小动作 ， 可让血管畅通无阻 。

1、转脚踝

【做法】

坐在椅子上 ， 脚尖着地 ， 以脚腕为轴转动 。 早晚各一次 ， 每次30秒 。

【功效】

人身各处有许多穴位 ， 踝骨周围也不例外 ， 这部位的穴位是人体气血运行的枢纽 ， 适当转动刺激 ， 能够促进血液运行 ， 预防胃肠心肾疾病 。

2、抬腿

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