很多老人都说菜要趁热吃 ， 这样吃的确菜的口味会更好 ， 但是长期的吃过热的食物会引起消化道疾病 ， 严重者还会导致食道癌哦 。

我们的食道壁非常娇嫩 ， 只能耐受50~60℃的食物 ， 超过这个温度 ， 食道黏膜就会被烫伤 。 如果反复如此 ， 可能引起质的变化 ， 发展为肿瘤 。 因此 ， 最合适的食物温度是不凉也不热 ， 在40℃左右 。

2、边看电视边吃饭

吃饭时不忘开着电视 ， 是很多家庭的习惯 ， 看似小事却对健康存在威胁 。 吃饭时注意力要集中 ， 最好关掉电视等干扰物 ， 这也有利于咀嚼充分 ， 便于控制体重 ， 避开患慢性病的风险 。

3、饭桌上谈工作

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