----饭桌上的12个禁忌 你中了几个//----

因此 ， 建议吃饭时也要挺直腰背 ， 给腹部充足的空间 。

8、总一个人吃饭

单独进餐容易产生不良情绪 ， 而且饮食相对单调 ， 容易造成营养失衡 。 吃饭本是享受天伦、放松身心的好机会 ， 最好和同事、朋友、家人一起用餐 。 这有利于心情舒畅 ， 促进胃液分泌 ， 可以使食物尽快被消化吸收 。

另外 ， 多人吃饭 ， 食品种类相对丰富 ， 每种吃一些 ， 容易做到营养均衡 。

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