5、饭后抽根烟

很多男同志喜欢在饭后抽烟 ， 特别是家里宴请客人的时候边吃饭边喝酒边抽烟 ， 这样的饮食方式非常的不健康 ， 危害甚至比平时吸烟大10倍 。

杨力解释说 ， 进食后 ， 消化系统运转起来 ， 血液循环加快 ， 全身毛孔张开 ， 此时吸烟 ， 全身组织吸收烟雾的能力加强 ， 烟雾中的有害物质会强烈刺激呼吸道和消化道 。 因此 ， 公共场所和家里都应该全面禁烟 ， 烟瘾大的人至少要等到饭后半小时再抽 。

6、生着气吃饭

“伴着焦虑、愤怒等消极情绪吃饭也会损害健康” 。 一方面 ， 消极情绪可能降低胃肠功能 ， 造成消化不良;另一方面 ， 还可能会促使高酸度、高胃蛋白酶的胃液分泌 ， 容易损伤胃黏膜 。

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