----一套靠墙的阴瑜伽序列 ， 每晚靠墙贴5分钟 ， 让身体起码年轻5岁！//----

面对墙跪立 ， 双脚微微分开

双膝打开略大于髋部

躯干向前 ， 双手臂推墙延展脊柱

保持3-5分钟

8、挺尸式

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