5、脏腑气机的紊乱

人到老年 ， 由于多种因素 ， 导致机体脏腑之间功能紊乱 ， 而到老年之所以失眠是因为人体的阴阳失去了其所维系的动态平衡 ， 引发了睡眠障碍 。

老年人失眠怎么调理

1、小米粥：小米性微寒 ， 有健脾、和胃、安眠之功效 。 小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头 ， 食后可促进胰岛素的分泌 ， 提高进入脑内色氨酸的量 ， 能起良好的助眠作用 。

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