2、柏子仁炖猪心：猪心一只 ， 柏子仁10 克 。 将猪心洗净血污 ， 然后把柏子仁放入猪心内 ， 隔水炖熟服食 。 有良好的安眠效果 。

3、热牛奶：安眠效果可与安眠药媲美 。 牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸 ， 它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺) ， 使大脑思维活动暂时受到抑制 ， 产生睡意(在睡前1小时喝) 。

4、大枣：味甘性平 ， 养胃健脾、益血壮神 ， 为安中益气之良药 ， 用以治疗倦怠乏力和失眠 。 把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食 。 大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠 。

5、龙眼肉：又名桂圆 。 为补血益心之佳果 ， 果中之神品 。 其味甘类于大枣 ， 入脾经功又胜过大枣 ， 且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血 。 思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸 ， 用它治之最为适宜(在锅内蒸熟 ， 随意食用) 。

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