俗话说：“男人里外都靠腰 ， 腰是男人的第三条腿” 。 男人腰好 ， 哪里都好！腰部肌肉是身体的核心力量区 ， 维持腰椎稳定性的重要结构之一 。

强壮的腰部肌肉 ， 就象是给脊柱强有力的保护伞 ， 有助于维持及增强脊柱的稳定性 ， 可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生 。

----健身3年 ， 体重直上150斤 ， 这身材是不是你的菜？//----

在日常健身锻炼中 ， 需要注意塑造和保护 。 几乎所有的力量练习 ， 腰部肌肉都会参与其中 。 发达、强壮的腰部肌肉绝对是男人的第三条腿 。

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