男人腰好不好 ， 主要得看这块肌肉 。 这块肌肉叫竖脊肌 ， 竖脊肌又叫骶棘肌 ， 为脊柱后方的长肌 ， 下起骶骨背面 ， 上达枕骨后方 ， 填于棘突与肋角之间的沟内 。

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竖脊肌的作用

竖脊肌两侧同时收缩可使脊柱后伸和仰头 ， 为强有力的伸肌 ， 对维持人体直立姿势有着重要的作用 。 人体后腰部的主要肌肉就是竖脊肌 ， 将竖脊肌锻炼强大是改善腰部力量的根本 。

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