----有氧运动和无氧运动到底应该先做哪个？//----

有氧代谢消耗的是糖分、脂肪和蛋白质 ， 是缓慢且持久的功能方式 ， 有利于降血压、降血脂和控制血糖 ， 提高身体免疫力 ， 对于减脂的效果更加明显 。

而无氧代谢主要通过消耗糖分来提供能量 ， 糖分分解释放能量 ， 同时产生乳酸 ， 过量的乳酸无法及时排除体外后 ， 容易造成酸痛的感觉 ， 无氧运动比较适合增肌 。

• 运动神经元病低血压吃点什么 ？
• 重复性经颅磁刺激不同数量的脉冲数对运动皮质兴奋性的影响
• 6年长的肉，1年减掉！减掉80斤后他感叹：运动减肥不全是好处
• 喝酒|运动前喝酒和运动后喝酒，分别会怎样？哪些时间不宜饮酒？
• 运动会影响大脑吗？运动会让大脑发生哪些变化？
• 爱运动的人健康长寿，但老人运动有“三忌”要注意！｜一周健闻
• 杨紫瘦成闪电，大方给出减肥方法，会吃才能瘦，适量运动不用绝食
• 孕妇|30岁孕妇怀孕28周，却查出糖尿病，医生：饮食＋运动是关键
• 埃里克森|埃里克森突然倒地：身体不错的运动员，为何也躲不过“猝死”？
• 每天走多少步是最好的？六千还是一万？美国运动医学会公布答案