----想美食与好身材两者相兼得 ， 你必须处理好两者间的关系//----

经过一段时间的努力 ， 有必要吃一些美味的食物来犒劳自己 ， 这对身心都有很大好处 。 请注意 ， 一个非常重要的前提是 ， 你的运动和5天的饮食必须非常严格控制 。 你必须非常努力地训练 ， 才能偶尔犒劳自己 。 最怕的就是该控制时没有控制住 ， 该收的时候也没有收住 。

以上是我关于运动和饮食给大家的建议 。

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