----练胸肌！5个动作 ， 说大就大！//----

动作5：双杠臂屈伸

这个动作能很好地发展胸肌 ， 三角肌及肱三头肌的力量 。 在练胸肌时记得将身体前倾 ， 胸部朝下 ， 对胸肌刺激非常明显 ， 尤其是对胸部下缘的雕刻 ， 效果非常好 。

每个动作8-12次 ， 做3-5组 。

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