补钙同时还应适当补充维生素D ， 维生素D的主要功能是调节钙代谢、促进钙吸收和骨组织形成 。 经常晒太阳可促进体内维生素D3的合成 ， 有利于人体对钙的吸收 。 这就是大家常说的“晒太阳就是补钙” 。

中老年人应适当补钙

----「合理用药」正确吃钙片 ， 不然钱白花了//----

专家还建议中老年人密切关注自身骨关节健康 ， 在医生指导下适当补充氨糖和软骨素 ， 最好遵医嘱补钙以保证骨关节及骨骼健康 。 单纯补充钙元素而忽视关节的保健 ， 或只重视关节保护而不能正确补钙都是片面的 。

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