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本文适合初级及以上训练者

内容标签：下肢锻炼

阅读时间：6分钟

腘绳肌和小腿肌肉群对腿部整体发展非常重要 ， 关乎你腿部的线条雕刻和功能表现 。 然后 ， 很多人却总是忽略这两个部位的锻炼 。

腘绳肌位于大腿后侧 ， 它是由半腱肌、半膜肌和股二头肌组成的 。 我们完成走、跑、跳、蹲的动作都离不开腘绳肌 。

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