活化血清素有助于抑制会使人成瘾的多巴胺 ， 因此透过简单的健走、跑步、游泳等运动 ， 或是吃香蕉、乳制品等促进血清素分泌 ， 可能有助改善成瘾问题 。

建议在购物之前 ， 透过由美国哥伦比亚动力科学中心副主任Heidi Grant Halvorson所提倡的「如果???那就???」简单方法 ， 藉由避免陷入自制力低落的境况 ， 帮助远离冲动购物 。

饥饿

如果肚子饿???那就

●先吃饱再购物 ， 如此一来就能避免购买多余的零食 。

压力大

如果压力大???那就

●先去运动消除压力再去购物 ， 能防止纾压式的购物 。

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