●先泡个热水澡 。

日本医学博士长谷川嘉哉则建议泡热水澡来消除疲劳 ， 水的浮力能减轻肌肉、关节重量 ， 帮助消除大脑疲劳 ， 温热作用则能排出体内疲劳物质 ， 水压还能将横膈膜上提 ， 使呼吸顺畅、氧气更能到达全身 ， 从多方面达到消除疲劳效果 。 不过要注意水不要泡到肩膀 ， 以免压迫心脏 ， 水温也应控制在38～40度 ， 时间最好也不要超过15分钟 。

• 72岁老人常年痛风没有治疗，双手长满了痛风石，痛的想自己剁手！
• 肝部积毒多，脸上会出现什么表现？支你妙方，给肝来个“大扫除”
• 女子买到山药像极了人脚，“指甲盖”清晰可见，网友：成精了
• 红豆加它一起煮，湿气没了，小肚子平了，给身体做个大扫除
• 山东这些韭菜都抽检不合格，原因让人恼火，擦亮眼睛别买到
• 便秘，口干，口臭，该给肠道来一次“大扫除”了，三种食物来帮忙
• 家中常见7种“致命菌”，大扫除时这么做，安心过大年
• 农村这种野草浑身是刺，曾遭人嫌弃，如今有钱都不好买到
• 这九种食物增强免疫力，身边超市就能买到，你确定不看看？
• 冬天多吃此食物，补充营养，排出体内毒素，给身体来个大扫除