《欧洲临床营养学期刊（European Journal of Clinical Nutrition）》中曾有研究指出 ， 巧克力中的可可含有多种神经传导物质 ， 如血清素、苯乙胺、多巴胺等 ， 能够帮助纾压、降低进食冲动 ， 还可能因为可可的作用而有减肥效果 ， 购物前不妨试试这种能解饥又能纾压的好食材 ， 但也要记得选择含糖量少的黑巧克力 ， 以免发胖 。

孤独寂寞

如果孤单寂寞???那就

●先LINE家人几则讯息 。

●看一下最近和亲友一起用餐的照片 ， 就能帮助纾解寂寞感 。

疲倦

如果觉得疲倦???那就

●先小睡片刻 ， 恢复体力后再出门购物 。

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