如今越来越多的男性 ， 甚至女性都加入到了增肌热潮中 ， 很多健身者装备齐全、饮食苛刻 ， 但是并没有因此如愿 ， 问题出在哪呢？如果我问大家该如何增肌？我相信大部分人会说：" 好好练、好好吃、好好睡 " ， 这我没有异议 ， 好好吃、好好睡在增肌中也很重要 ， 但这有个前提 ， 就是训练到位 ， 如果训练不到位 ， 好好吃好好睡就显得毫无作用了！要让你的训练到位得当 ， 记住以下三点 。

----“增肌训练”中“训练”的真正意义到底是什么？//----健康频道 http://

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