“增肌训练”中“训练”的真正意义到底是什么？( 四 ) 如今越来越多的男性

①尝试突破力量，虽然说增肌并不是由大重量去堆积起来的，但是要记住一点，肌肉的适应能力不允许你永远停留在现今的力量范围内，只有力量的突破才能持续进步，但是不能盲目。

②打破一成不变的训练模式，肌肉的适应性很强，我们需要在一定时间段内改变我们的训练计划，即使变换动作顺序、使用替代动作、改变动作的节奏等；这时候也可以加入一些训练技巧来丰富训练与提高训练的效率；但是变化不能过于频繁；

③注重肌肉之间的平衡发展，不同肌肉看似没有联系，但是它们之间也是相辅相成的， " 练多强的胸就练多强的背 " ，肌肉之间的平衡，不仅可以让体型更完美，也能促进肌肉以及力量的突破。