鱼本身的营养价值很高 ， 除了能健脾开胃、止咳平喘外 ， 平常烹饪时也可以和冬瓜、葱白简单熬煮成汤喝 ， 即可减轻水肿的症状；另外 ， 鱼肉属于优良的蛋白质 ， 在压力和因睡眠不足引起的皱纹上 ， 皆有缓解的功能 。

第二款：章鱼莲藕赤小豆排骨汤

----喝碗汤吧！冬季养生暖身一把罩 ， 3 款简易煲汤在家就能做！//----

材料：章鱼干、莲藕、赤小豆、陈皮、猪排骨

冬天许多人会有手脚冰冷的问题 ， 此款汤品能够健脾暖身 ， 帮助身体去湿 。 章鱼蛋白质的含量很高 ， 且脂肪很低 ， 提供人体必需的胺基酸；而丰富的钙、磷、铁以及多种的维他命 ， 有助于人体造血、巩固骨骼、维护视力等好处 。 站在中医的角度 ， 章鱼性平味甘、补血益气、滋阴养胃 ， 针对产后女性气血亏损、乳汁不足 ， 或是男性精神不济者 ， 都很适合这道汤品 。

• 冬季“阳虚”暗示心血管系统出现障碍，“寒底”多为女性病发
• 冬季大鱼大肉吃的肠胃不好？快过年想要不胖？苹果的秒配来支招
• 失温离我们多近？急诊科医生：曾遇冬季醉卧街头者，因重度失温去世
• 冬季多吃三种美食，小肚子平了，人越显年轻，不想满身赘肉可试试
• 美容养颜|冬季养生很重要，三种食物不能少，美容养颜，不妨一试
• 冬季养生10个小妙招，一定要牢记！
• 冬季防脑梗，医生提醒：有2两件事比吃药还重要，要坚持做
• 红薯就该这样吃，颜值味道都出色，冬季养生不二佳品！
• 萝卜遇到“它”，三高降了、感冒没了、健脾养胃，不妨试试
• 致家长的一封信｜冬季预防感冒温馨提醒