对于女生来说 ， 拥有气质很重要 ， 圆肩驼背则会给我们的形象打折扣 ， 怎么办呢？这些瑜伽开肩动作能够帮助你 。

鹰式

----8个简单动作：让你拥有气质肩//----

? 站立 ， 抬起右腿 ， 绕过左膝盖

? 用右脚背贴住左小腿下方 ? 双臂上举 ， 左手臂从上方压在右手臂上

? 双手肘关节重叠 ， 掌心相对

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