8个简单动作：让你拥有气质肩( 三 )
----8个简单动作：让你拥有气质肩//----
? 跪立 ， 双脚并拢
? 双膝打开略大于髋部
? 吸气延展脊柱 ， 呼气身体向前向下
? 头放在垫子上 ， 双手臂向前延展
牛面式
----8个简单动作：让你拥有气质肩//----
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