8个简单动作:让你拥有气质肩( 二 )

上犬式

8个简单动作:让你拥有气质肩

----8个简单动作:让你拥有气质肩//----

? 俯卧 , 双手撑在垫子上

? 脚背下压 , 大腿离地上提

? 胸腔向前上提打开 , 头顶向上延展

英雄前屈