4.核桃。

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核桃外表似人脑，补脑的效用人人皆知，但它对心脏疾病的预防作用也不可忽视。其更有利尿通便的效用，便秘的朋友可每天来两颗。它与面条的搭档可谓绝配，吃面时加几块核桃，满口油香。凉拌菜时加几瓣核桃，平凡的菜品也有了多样的滋味。但注意其富含脂质，不可食用过多，一天两颗即可。

5.香蕉。

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