----尿失禁、子宫脱垂、盆底疼痛......不锻炼这个地方还有很多弊端！//----

盆底肌训练

优点：

通过自主的、反复的盆底肌肉群收缩和舒张 ， 增强支持尿道、膀胱、子宫直肠的盆底肌张力 ， 增加尿道阻力 。

适应人群：

长期留置尿管

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