三不要吃汉堡、炸鸡 。 很多的年轻人钟爱这种西式快餐 ， 但是不清楚它的危害 。 这些都是油炸类食物 ， 不管是营养成分上还是自身对胃的影响上都不是作为早餐的最佳选择 ， 偶尔食用一次是可以的 ， 但是长时间食用 ， 是无法保证身体需要所需要的 。

四、作为传统中国人 ， 在早餐喜食豆浆油条 ， 这样也是不太好 。 因为油条也属于油炸类食物 ， 不但含有大量的反式脂肪酸 ， 而且含铅量也是较大的 ， 长期食用 ， 对身体伤害较大 ， 也是容易出现一些无法预知的疾病 。

----早上起床千万不要吃这些东西 ， 很多人都忽略了这个东西！//----健康频道 http://

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