股四头肌主要的功能就是帮助人类行走以及奔跑 ， 因为它是一种能使膝伸直的一组肌肉由四大块肌肉所组成：股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股中间肌 ， 而这个循环就分别针对这四块肌肉来做锻炼！

----大家都说练这个 ， 生活会更好？//----

腿部训练的重要程度 ， 不亚于身体的任何一个部位 ， 健身不练腿 ， 你的身材会很丑 ， 而对于腿部肌肉来说至为关键的股四头肌训练 ， 关键词只有一个 ， 那就是蹲！蹲！蹲！

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