腿部训练永远是场硬仗 ， 别忘记在训练后好好的犒劳自己一番 ， 补充足够的糖类和蛋白质 ， 增肌粉就是很好的选择 。 还有一定要记得在训练前的一顿正餐吃足够的碳水化合物 ， 不然训练到一半你就会因为缺少能量而筋疲力尽无法按时完成训练计划了！

还有就是听说强化下肢力量 ， 也就是练腿 ， 能促进雄性激素的分泌 ， 所以说男人都应该练练腿 ， 总不能上半身非常饱满强壮 ， 腿配不上身体型号吧 ， 还有你的下肢力量增强 ， 双腿更有力的同时 ， 男人的第三条腿也会更有力 ， 所以男人想要活儿好 ， 一定要练腿 。 你的生活足够性福了吗？

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