说到老年人 ， 无非是想到衰老、疾病、无力、活动不灵便、生活不能自理等 。 通常会提倡老年人多运动来预防与调理三高等慢性疾病 ， 运动固然没错 ， 但是营养均衡才是健康的第一位 。

老年人 ， 营养不良的高发人群

据网络不完全数据统计老年人中大约有15-50%的营养不良者 。 同时由于老人患有多种慢性疾病 ， 所以营养不良的表现又被归为疾病表现 ， 而忽视对营养的补充 。 往往造成老人营养不良有以下因素：

1.吃得少

咀嚼功能差、食物不合胃口、消化力差等 ， 每餐吃得少或达不到一日三餐 ， 后果是热量不足 。 有数据显示大约有16%的老人每天摄入热量低于1000卡拉里 ， 热量不足则有乏力、无力、头晕、说话声音低、心慌等表现 。

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