婴儿：新生儿需要20小时以上 ， 1岁以下需要15小时以上 ， 1到2岁十小时以上 。

三岁到18岁之前：8-10小时

18岁之后：7-8小时

有时候实在没有办法熬夜

需要补觉该怎么补呢？

解答：下午的话比如说一点来钟开始睡觉 ， 午饭过后就可以睡到傍晚五六点 。

不过其实并不建议睡那么长的时间 ， 不然晚上又难以入眠 。

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