现在已经是冬天 ， 早晚特别冷 ， 中午也偶尔出个太阳 。

于是有很多朋友在这段时间久把厚衣服脱掉 ， 导致“一冷一热” ， 容易引起感冒 ， 给心脏造成一定的负担 ， 长期下去 ， 会对心脏造成一定的伤害 。

其次 ， 除了在冬天出现这种“一冷一热”的情况 ， 夏天也不例外 。

因此 ， 一年四季都要注意“体温”问题 ， 尽量避免忽冷忽热的情况 。

/ 多运动 /

大家都知道 ， 生命因运动而生 ， 没有了运动怎么会有生命呢？

就算是轻微的运动 ， 也能降低心脏疾病的风险 。

对大部分人来说 ， 应当保证每天30分钟中等强度的运动 。 养成运动习惯之后 ， 可以逐渐提高运动的强度 。

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