----女人 ， 你是否忽视了脖子的美//----

仰头瘦脖子

首先 ， 端坐在凳子上 ， 全身要呈现放松状态;而后 ， 头部慢慢地往后仰 ， 仰到不能再仰的时候 ， 张嘴伸出舌头 ， 停留10秒;然后再闭嘴回到原位 ， 再慢慢地往前低头 ， 低到不能再低为止 ， 停留10秒;就这样 ， 交替后仰前低头做30次 。 这个动作可以让脖子得到拉伸和舒展 ， 可以有效改善短脖子和粗脖子的问题 ， 但是要记住必须每天要坚持练习 。

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